القائمه السوداء الجزء الأول

و فيما يلى نورد أهم أسماء عصابة مبارك فى بعض المؤسسات المذكورة و يلاحظ انهم حرامية البلد و سارقى بنوكها:
أولا:المركز المصرى للدراسات الاقتصادية:
1- أحمد المغربى رئيس شركة أكور للفنادق و عين وزيرا للسياحة ثم الإسكان ( سعودى الجنسية)
...المنتجات و الأنشطة الرئيسية: فنادق سوفيتل و نوفوتل و ميركور و ايتاب و أيبيس و أكور و بولمان و اكسبريس (مدين للبنوك ب 5 مليار و توقف عن السداد)
2- أحمد بهجت رئيس مجموعة شركات بهحت (لدية جنسية أمريكية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: منتجات جولدى المنزلية ( تليفزيونات و غسالات و ثلاجات)، مدينة ملاهى دريم لاند، مساكن دريم لاند فى 6 أكتوبر، قناة دريم الفضائية ( مدين للبنوك ب 7 مليارات و توقف)
3- أحمد عز عضو مجلس شعب و رئيس مجموعة شركات عز ( فلسطينى الجنسية و لكنة أصبح عضوا بمجلس الشعب و رئيس لجنة بة ببطاقة هوية مصرية مزورة. صدر لة خصيصا و تفصيلا قانون الجنسية الجديد الذى يعطى الجنسية المصرية لإبناء المصريات المتزوجات من أجانب)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: حديد التسليح (مدين للبنوك ب 7 مليارات و توقف)

4- شفيق جبر رئيس شركة أرتوك (مختل و يعانى من جنون العظمة. كان متزوجا من إبنة عبد المنعم القيسونى و حصل على مبلغ من المال ليطلقها)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: سيارات سكودا (مدين للبنوك ب 4 مليارات و توقف)
5- معتز الألفى رئيس شركة أمريكانا
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: معلبات أمريكانا، لحوم و دواجن أمريكانا المجمدة، صلصة أمريكانا، بيتزا هت، دجاج كنتاكى، دجاج تيكا، هارديز، تى جى أى فرايديز، صب واى، باسكين روبينز، جراند كافية، فيش ماركيت ( مدين للبنوك ب 5 مليارات و توقف)
6- محمد فريد خميس عضو مجلس شورى و رئيس شركة النساجون الشرقيون (لدية جنسية تشيكى)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: سجاد و بتروكيماويات ( مدين للبنوك ب 7 مليارات و توقف)
7- محمد لطفى منصور رئيس مجموعة شركات منصور عين وزيرا للمواصلات ( لدية جنسية أمريكية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: سيارات ركوب أوبل و شيفرولية و أولدزموبيل و ايسوزو ، سجائر مارلبورو و ميريت و ال ام، سوبر ماركت مترو، معدات كاتربيلار، مطاعم ماكدونالدز، سيارات نقل شيفرولية و ايسوزو، اطارات ميشلان، كومبيوتر ايسر، كومبيوتر اتش بى، أجهزة سيمينز الاليكترونية، ألبان لبنيتا، عصائر تانج، أغذية محفوظة ماركة كرافت، مياة معدنية حياة، تونة معلبة ماركة صن شاين، كومبيوتر أى بى ام (مدين للبنوك ب 7 مليار و توقف)

8- رشيد محمد رشيد صاحب شركة فاين فودز و شركة يونيليفر مشرق و عين وزيرا للصناعة و التجارة ( لدية جنسية بريطانية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: صابون أومو، مرقة دجاج كنور، شاى ليبتون، شاى بوندز، صابون و مستحضرات تجميل ريكسونا، صابون و مستحضرات تجميل صن سيلك، صابون و مستحضرات تجميل دوف، مرقة دجاج منتجات فاين فودز، صابون و مستحضرات تجميل آكس (مدين للبنوك ب 4 مليارات و توقف)
9- شفيق بغدادى رئيس شركة فريش فودز
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: منتجات فريش فودز الغذائية (مدين للبنوك ب مليار و توقف)
10- جلال الزربة رئيس شركة النيل للملابس و رئيس إتحاد الصناعات
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: قمصان فان هوزين و بيير كاردان (مدين ب 2 مليار للبنوك و توقف)
11- طاهر حلمى صاحب سى ان اى (شو تايم)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: فضائيات و سمسرة قروض بنكية و محاماة (مدين ب 3 مليار و توقف)
12- جمال مبارك رئيس شركة ميدانفيست المسجلة بلندن (لدية جنسية بريطانية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: بيع ديون مصر، سمسرة قروض بنوك، الاتجار فى السلاح، استثمار عقارى، مشروعات سياحية، المضاربة فى البورصة و الأوراق مالية، و غيرها.

ثانيا: جمعية جيل المستقبل
1- جمال مبارك رئيس الجمعية
2- معتز الألفى نائب رئيس الجمعية
3- أحمد المغربى عضو مجلس ادارة
4- أحمد عز عضو مجلس ادارة
5- جلال الزربة عضو مجلس ادارة
6- رشيد محمد رشيد عضو مجلس ادارة
7- هشام الشريف عضو مجلس ادارة

ثالثا: مجلس الأعمال المصرى الأمريكى
1- جلال الزربة
2- أحمد الزيات رئيس شركة بيرة الأهرام
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: مشروبات بيريل و فيروز و بيرة ستلا و بيرة سقارة و بيرة مايستر و بيرة هاينيكن (مدين للبنوك ب 5 مليار و توقف)
ملحوظة: أحمد الزيات أحد المقربين من جمال مبارك كان قد اشترى شركة بيرة الأهرام المملوكة للدولة بدون اعلان أو مناقصة بمبلغ يقل عن 5% من قيمة الشركة التى تتعدى مبيعاتها السنوية مليار جنيه ثم قام ببيع جزء منها بعد 3 سنوات الى شركة هاينيكن الهولاندية للبيرة بمبلغ 350 مليون دولار و ذهب الفارق الرهيب فى تلك الأموال الى جيوب عائلة مبارك.
3- أحمد عز
4- رؤوف غبور رئيس مجموعة شركات غبور (مختل عقليا و يعانى من إضطراب فى الشخصية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: سيارات هونداى، اطارات جوديير، سيارات نقل ميتسوبيشى، ماكينات خياطة برذر، أتوبيسات فولفو، معدات سكانيا، قطع غيار بوش، فسبا باجاج (مدين للبنوك ب 3 مليارات و توقف)

6- شفيق جبر
7- محمد لطفى منصور
8- معتز الألفى

رابعا: لجنة السياسات
1- أحمد عز
2- أمين مبارك عضو مجلس شعب
3- أنس الفقى وزير الإعلام
4- جلال الزربة
5- رشيد محمد رشيد
6- شفيق بغدادى
7- شفيق جبر
8- طارق كامل وزير الاتصالات
9- طاهر حلمى
10- عبد المنعم سعودى رئيس مجموعة شركات سعودى
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: سيارات سوزوكى و نيسان و أتوبيسات سكانيا (مدين للبنوك ب 2 مليار و توقف)
11- ثروت باسيلى رئيس شركة أمون للأدوية
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: أدوية و مستحضرات طبية (مدين للبنوك ب 2 مليار و توقف)
12- محمد فريد خميس
13- محمد ابوالعينين عضو مجلس شعب و رئيس سيراميكا كليوباترا (لدية جنسية ايطالية)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: حمامات و بلاط سيراميك (مدين للبنوك ب 3 مليار و توقف)
14- محمود محيى الدين وزير الاستثمار
15- نادر رياض رئيس شركة بافاريا لطفايات الحريق (محتكرة للمنتج الذى تفرضة الشرطة على السائقين)
المنتجات و الأنشطة الرئيسية:طفايات حريق (مدين بمليار دولار للبنوك و توقف)
16- منصور عامر عضو مجلس شعب و صاحب مطاعم تشيليز
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: مطاعم تشيليز و جونى كارينوس و لو نوتر (مدين للبنوك ب 3 مليار و توقف)
17- محمد هاني سيف النصر أمين الصندوق الاجتماعى
18- هشام طلعت مصطفى عضو مجلس شورى (و شقيقة عضو مجلس شعب) و رئيس مجموعة شركات طلعت مصطفى المالكة لمدينة الرحاب و مشروع سان ستيفانو و فنادق فور سيزونز
المنتجات و الأنشطة الرئيسية: مساكن مدينة الرحاب و فنادق الفور سيزونز (مدين للبنوك ب 4 مليار و توقف)
19- يوسف بطرس غالى وزير المالية
20- أحمد محمود عثمان درويش وزير التنمية الإدارية
21-شريف الجبلى رئيس غرفة الصناعات الكيماوية و شقيق حاتم الجبلى وزير الصحة. شريف الجبلى مشتر و مستأجر بدون مناقصة أو إعلان و بتراب الفلوس العديد من الشركات العامة فى مجال الأسمدة و الكيماويات و المبيدات. كان جمال مبارك قد أوكل لشريكة شريف الجبلى إحتكار إستيراد و تصنيع الأسمدة و المبيدات بعد تحطيمة لإحتكار رجال يوسف والى لها.
يتبع بأذن الله

ملف تعريف هشام الجخ وجميع قصائده

اولا بطاقة تعريف بالهويس

اسمي بالكامل
هشام كامل عباس محمود الجخ مهدي محمد علي سالم ابو جاموس
عمامي من قنا وخوالي من سوهاج
اتربيت في سوهاج ودخلت كلية التجارة هناك
كانت اياميها تبع جامعة اسيوط
حولت لجامعة عين شمس واتخرجت منها سنة 2003 وعملت دراسات عليا في ادارة الاعمال في جامعة عين شمس
اتعينت في الجامعة مسؤول عن المركز الثقافي في نفس سنة التخرج واستقلت من الجامعة في 11/ 2009
ومحدش يقول لي ليه
انا منفعش ابقى موظف من الاخر
مواليد اول اكتوبر برج الميزان يعني
بسمع حنان ماضي وانغام وشيرين ووائل جسار
بعشق منير ومارسيل خليفة وكاظم الساهر
بموت في ام كلثوم .. لكن كوكب الشرق عندي فيروز طبعا
بكتب شعر على مهلي
على مهلي جدا
بحترم الشعر
بحب الشعر وبذاكره وبهتم بيه ومش بقوله غير وانا عايز اقوله
بعشق عيون الناس وهي بتلمع وانا واقف على خشبة المسرح
وبموت في كلمة الله لما تطلع من الناس
وامنية حياتي اني لما اموت .. العالم كله يعرف ان هشام الجخ مات



http://ramee.ahlamuntada.com/f25-montada





http://www.ahlydevils.com/vb/showthread.php?t=82715





http://www.algakh.com/



http://www.facebook.com/group.php?gid=147759865289

لو كانت الناس تقبل عزر بعضيها

http://deshna.ahlamontada.net/t11459-topic

حملة تنظيف الاسنان

كشف أطباء أسنان في جامعة الينوي الأمريكية، عن وجود زيت أساسي في بهار القرفة، يساعد في

قتل بكتيريا الفم المسؤولة عن إنتاج مواد كيميائية برائحة كريهة، تخرج مع النفس.

ووجد الباحثون أن مادة “سيناميك آلديهايد” الزيتية، وهي مركب النكهة الرئيسي في القرفة، من أقوى
المواد الطبيعية والنباتية في قتل جراثيم الفم والأسنان، لذا فهي غالباً ما تضاف كعنصر منكه للعلكة والحلويات.

وبالرغم من أن مضغ العلكة يجعل رائحة النَفَس أفضل وأجمل، يرى الباحثون أن عملية المضغ بحد
ذاتها لأي شيء، حتى وإن كان شمعا لا طعم له، تحفز إنتاج اللعاب، الذي يزيل بدوره معظم البكتيريا
الموجودة في تجويفات الفم.

وأظهرت الاختبارات المعملية أن بعض الزيوت النباتية تمنع أيضا نمو ثلاثة أنواع من بكتيريا الفم
المصاحبة لرائحة النَفَس الكريهة، وإنتاج مركبات متطايرة تسبب روائح مزعجة.

وأظهرت التحليلات الجرثومية التي أجريت على 15 شخصاً، مضغوا ثلاث قطع من العلكة بمعدل
واحدة كل 20 دقيقة، إحداها بنكهة القرفة الطبيعية، والثانية بنكهة مختلفة، والثالثة بلا نكهة أو
زيوت، وتحليل عينات من لعابهم بعد 20 دقيقة من التوقف عن المضغ، ومقارنتها مع عينات أخرى
جمعت قبل البدء بعملية المضغ، أن علكة القرفة قتلت نصف بكتيريا الفم وأكثر من 40 في المائة من
الأنواع الجرثومية غير الهوائية المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة، من خلال إنتاج مركبات كبريتية
متطايرة، بعد تحلل البروتينات.

وكشف الباحثون عن أن العلكة التي تحتوي على منكهات طبيعية أخرى غير القرفة، نجحت أيضا في
تقليل عدد البكتيريا، وذلك بسبب الخلاصات النباتية الموجودة فيها بكميات ضئيلة، بينما لم تسبب العلكة
التي لا تحتوي على منكهات أو مواد قرفة أي انخفاض ملحوظ في تعداد بكتيريا الفم.

وخلص العلماء في اجتماع الجمعية الدولية لبحوث الأسنان، إلى أن مضغ العلكة أو اللبان يؤثر إيجابيا
ًفي نظافة الفم على المدى القصير، خصوصا إذا احتوت على عوامل مضادة للميكروبات كمركب
“سيناميك آلديهايد”، وخلاصة النعناع، وغيرها من المواد الطبيعية النشطة

كيف تقضي على رائحة الفم!!!! طرق علمية

الى الأعزاء الكرام
لا أعرف تحت أي عنوان أضع هذا الموضوع اذ انه يحتوي على عدد من المعلومات و لكن كلها تتفرع تحت موضوع واحد و هو عن الأسنان
الكثير من الناس يعانون من الروائح الغير مرغوب بها من الفم و خاصة وقت الصيام و اليكم بعض الحلول و منها
اولا يحث بالاكثار من تناول فاكهة الكيوي اذ انها تحتوي على كميه هائلة من فيتامين سي الذي يعتبر من أفضل الفيتامينات اللتي تغذي اللثة و تمنع من تجمع المايكروبات المسببه لتلك الروائح.
كذلك ينصح بمضغ كمية من الخضار و خاصة النعناع اذ يقوم بعمل درع مضاض من الجراثيم اللتي تكون البلاك على الأسنان. و من المعلوم ايضا أن بذر السمسم من افضل الأنواع اللتي تغذي اللثه و تحارب كل انواع البكتيريا المضرة اللتي تتجمع من بقاء الاطعمة و خاصة اللذي قد هجوا ما يسمى فرشاة الأسنان,
و من أفضل الوصفات اللتي تجعل اللثه سليمه عند الانسان الأكثار من شرب الماء للمحافظة على رطوبة الفم.
كذلك تناول ما مقداره من فنجانين الى خمسة من الشاي الاخضر اللذي لا يقف بطريقه اي نوع من انواع البكتيريا المسببة للروائح الكريهة,
أعزائي الكثر مننا يعتقد ان المضمضه تغني عن تفريش الأسنان و هذا اعتقاد خاطئ اذ انه من المستحيلات للمضمضة ان تزيل اي طبقة من البلاك و الجير المتكون على طبقة الأسنان
كذلك الكثير منا لديه الاعتقاد الخاطئ بان أستعمال فرشاة اسنان سميكة او خشنة تنفع بازالة الجير اكثر من غيرها و هذا بالطبع اعتقاد خاطئ لما تسببه من التهابات للثة و النزف الحاد.
أعزائي القراء حافظ على اسنانك و لتعلم انها مفتاح لكل الاوجاع فليكفيكم الله ألامها

خلطه مئه بالمئه تقضي على رائحه الفم من دكتور طب بديل

50غرام كزبره مطحون +40 غرام سكر نبات مطحون
كل يوم ملعقه شاهي على الريق يعطر رائحة الفم
خلطه مئه بالمئه تقضي على الرائحه من دكتور طب بديل

كل ما يلزم لأحلى عروسة

كل ما يلزم لأحلى عروسة

نصائح للعروس قبل الزواج

عندما تبدأ العروس مشوار التجهيز للزفاف تجدها مشتتة الذهن بين هذا وذاك مما يجعلها تقتني اشياء غير مهمة

وباهظة الثمن لذلك عليها التخطيط مسبقاً قبل البدء بالشراء وتحديد الأولويات وكتابة جميع المستلزمات في ورقة

حتى يسهل تذكرها ولا تضيع الكثير من وقتها في التسوق والبحث .

- يجب الأستعداد مبكراً للتجهيز وعدم التأخير ..

- ابدأي أولاً بفستان الزفاف وحددي هل سيكون جاهز أو تفضلين تفصيله حتى تستطيعن تجهيزة مبكراً ...

لكن لا تبالغين فيه لأن البساطة تعطيك نوع من النعومة والجاذبية

- ثم اشرعي بأختيار فساتين السهره لكن يجب عدم الأكثار من الملابس وخاصة الملابس الرسمية لأنها قد لا تحتاج

لها أو لا تستطيع لبسها بسبب الحمل المبكر أو تغير نسق جسمها بعد الزواج .

أجعلي المكياج والعطورات آخر تجيهزاتك .

- لا تنفقي الكثير من مهرك بشراء الذهب والمجوهرات فأسعار الذهب متدهورة في الأسواق العالمية ولم يعد يحتفظ

بقيمته ..كذلك لاتسرفي في شراء الإكسسوارت فبعضها يختفي بريقها بعد فترة وبعضها مطلي بمواد كيماوية تهيج

الجلد .

&&&&&&&&&&&


إذا وجدت لديك الرغبة بتغيير لون شعرك فعليك بالقيام بذلك الآن حتى يكون لديك متسع من الوقت لتغييره والتأقلم

معه...

ابدئي بإستخدام مقشر للوجه مرتين في الأسبوع للتخلص من الجلد الميت والحصول على بشرة براقة...

استخدام قناع مرطب مرة في الأسبوع...

لتغيير قصة الشعر يجب عمل ذلك قبل 3 أشهر على أقل تقدير ولا داعي للمغامرة بقصة مختلفة تماما إلا في حال

تأكدت من أن الشخص الذي سينفذها متمكن من شعرك وقادر على تنفيذها...

&&&&&&&&

قبل شهرين ::

يجب ارتداء قفازات جلدية أثناء قيامك بالأعمال المنزلية واستخدام الكريم المرطب بشكل مستمر...

يمكنك القيام بعملية تبيض الأسنان عند طبيبك الخاص...

امنحي بشرتك فترة راحة من أدوات التجميل قدر المستطاع...

&&&&&&&&

شهر ::

استخدام مقوي للأظافر يحميها من التكسر...

اكثري من شرب المياه...

&&&&&&&

أسبوع ::

لابد من إجراء تجربة متكاملة في صالون التجميل على ماكياج العرس وزينة الشعر...

&&&&

قبل يوم ::

قناع تنظيف مناسب للبشرة

اذا كان شعر وجهك وغيره من النوع الخفيف فانتبهي تتهورين وتشيلينه لانه بيزيد وبيعذب اكثر يكفيك التشقير

نتــــــــــــــــابع النصائح


الان البرنامج الخاص بالعروس والذي بامكانها البدء فيه 8 اسابيع قبل موعد الزفاف لكي تحصل على بشرة رائعة:

الاسبوع الثامن قبل الزفاف:

ابدأي بأداء تمرينات لجسمك ووجهك فهي تساعد على ليونة العضلات لتجعلك انشط واخف حركة واستمري بذلك حتى

موعد الزفاف ويفضل الاستمرار مدى الحياة فانت لاتحتاجين اكثر من نصف ساعة في اليوم لاداء التمارين وابتعدي عن

التمارين العنيفة ويعتبر المشى رياضة مفيدة.

الاسبوع السابع قبل الزفاف:

اعملي تنظيف عميق لبشرتك وابحثى لذلك عن خبيرة تجميل معتمدة تستخدم مواد طبيعية لتخلص وجهك من الخلايا

الميتة والرؤوس السوداء ولتنشيط الدورة الدموية بواسطة المساج واكساب البشرة ليونة واشراق..عليك عمل هذا

التنظيف كل اسبوعين.

الاسبوع السادس قبل الزفاف:

ان مستخلصات النباتات والاعشاب لها خواص عديدة فمنها مايساعد على الاسترخاء واخرى تساعد على زيادة النشاط

ومنها مايساعد على تخليص الجسم من الفضلات, من الممكن استخدامها بعدة طرق اما بواسطة المساج او وضع بضع

قطرات منها في ماء الاستحمام وبامكانك شرب بعض الاعشاب التي تساعد على الاسترخاء ايضا وتنظف الجسم..ا

لنوم في هذة المرحلة مهم جدا حيث يريح البشرة لذا ضعي بضع قطرات من زيت نبات اللافندر في حوض الاستحمام

واسترخي لمدة 10-15 دقيقة في المساء لتنامي نوم هادىء عميق, ويمكن تكرار ذلك بعد يوم مرهق طويل

(مرتين في الاسبوع فقط).

الاسبوع الخامس قبل الزفاف:

في هذا الوقت يجب التوجة لصالون الشعر لاختيار التسريحة المناسبة لليوم الزفاف اولا,

ثانيا:يجب العناية باليدين والقدمين واستعمال حمام من شمع البرافين لتنشيط الدورة الدموية والتخلص من الخلايا

الميتة والجلد الخشن وتكرار ذلك مرة في الاسبوع حتى موعد الزفاف مع تهذيب الاظافر لتظهر بشكل لائق.

لاتنسي انه الموعد الثاني للتنظيف العميق للبشرة.

الاسبوع الرابع قبل الزفاف:

لاشك بانك اذا اتبعت الارشادات السابقة فستشعرين برضا نفسي نظرا للنتائج التي حققتيها لكن عليك المتابعة

فالكثيرات يهملن انفسهن في هذة الفترة ظنا منهن ان العروس يجب ان تتالق يوم زفافها فقط.ففي هذا الاسبوع

اهتمي بشعرك من خلال حمام زيت لاعطائه الحيوية والبريق.

الاسبوع الثالث قبل الزفاف:

لقد حان الموعد الثالث لتنظيف البشرة ولكن ليس الاخير,ابتداء من الان عليك تحديد يوم في الاسبوع للقيام بالتالي:

1-عمل تنظيف للبشرة.

2-خلط ملعقة من زيت اللوز مع ثلاث نقاط منزيت اللافندر اذا كانت بشرتك دهنية اما اذا كانت جافة فاخلطي ملعقة زيت

لوز مع ثلاث قطرات من زيت البابونج واستعملي الخليط لعمل مساج للوجه والرقبة لمدة10 دقائق. _استعمال قناع

مناسب للبشره

الاسبوع الثاني قبل الزفاف:

عليك بتجربة المكياج المناسب ليوم الزفاف ويفضل ان يكون هادىء

ويفضل ايضا الابتعاد عن احمر الشفاة الصارخ الذي لايتناسب مع لون فستان الزفاف الابيض

(ولا تنسي اهمية تنظيف البشرة دائما من المكياج وخصوصا قبل النوم).

بقي اسبوع على الزفاف:

سيكون وقت محدودا في هذا الاسبوع لكثرة الضغوطات والتي ستخف بتنظيم الوقت من وقت مبكر ولكن عليك:

1-متابعة برنامجك لتنظيف البشرة الاسبوعي مع المساج والقناع..والجأي في هذا الاسبوع الى الراحة قدر المستطاع.

2-قبل الزفاف بيوم اجعليه خاص بك من دون أي التزمات (تذكري ان التظيم والتخطيط المبكر لكل شي سيساعدك

كثيرا)..

اذهبي الى اخصائية الاظافر لتهذيبها واختيار اللون المناسب لطلائها مع مراعاة ان يتلائم مع لون احمر الشفاة الذي

اخترتيه.

3-يفضل ان تقوم احدى المتخصصات في المساج بعمل مساج لك وخاصة للظهر والكتفين لتخففي من تشنج العضلات

نتيجة الارهاق.

4-تخلصي من الشعر الزائد.

5-اعدي كل مايلزمك من مواد تنظيف وغيرة وضعيها في حقيبة صغيرة لتكون في متناول يدك عند الحاجة.

6-اعدي مايلزمك من ملابس.

7-اخلدي الى النوم باكرا بعد الاسترخاء في حوض الماءالدافىء

مع اضافة زيت اللافندر وتناولي عشاء خفيف مكون من الفواكة والخضار.

يوم الزفاف:

حاولي اخذ اكبر قسط من الراحة قبد البدء في تصفيف الشعر ووضع المكياج..ولن يكون عليك سوى ارتداء فستان

الزفاف والطرحة.

مايقال للمتزوجين بعد عقد النكاح:

(بارك الله لك,وبارك عليك وجمع بينكما في خير)

باقه اخرى من النصائح

-اتبعي قبل موعد الزفاف بشهر كامل نظام غذائي يعتمد على الخضار والفواكه والاكثار من شرب الماء

00فذلك من شأنه المحافظه على رشاقتك00ويمنع جسمك من الانتفاخات00اضافه انه يترك بشرتك نقيه وصافيه00

-اعتني بشعرك بعمل حمامات زيت منتظمه ضعي بين ملابسك التي سترتدينها في الايام الاولى بعد ليله الزفاف

صابون من نفس نوع العطر الذي ستستعملينه بعد ان تقسميها الى أجزاء صغيره 00فهذا يكسب الملابس رائحته ثابته00

-إذا كنت تعانين من أي مشاكل في البشره من حبوب وحساسية او عيوب00من المستحسن اللجوء لمختص قبل الزفاف

بسته اشهر00

-1-الاهتمام والعناية بالبشرة لانها مرآة الصحة, فالارهاق وسوء التغذية لهما تاثير سلبي عليها حيث ستبدو باهتة

وخالية من الحيوية بعكس الراحة والغذاء الجيد اللذين يقودان الى بشرة مشرقة ونضرة.الغذاء الجيد هو الغذاء المتوازن

الذي يحتوي على الحبوب والخضار والفاكهة والبقول,الابتعاد عن المعلبات والمصنعات والحلويات قدر الامكان ولاتنسي

السوائل واهمها الماء الذي ينصح بشربة بكميات كافية يوميا (حوالي 6-8 اكواب) يوميا بين ماء وعصائر صحية طبيعية

وليست مصنعة لتنشيط الدورة الدموية ومساعدة الجسم على اداء وظائفة على اكمل وجه والتخلص من الفضلات والحفاظ

على ليونة البشرة.

التنظيف اليومي للبشرة واستخدام المواد الطبيعية في ذلك وذلك في كل صباح ومساء.

-عمل اقنعة مغذية ومرطبة للبشرة تكون من مواد طبيعية.

-تنظيف الجسم من السموم مرة في الاسبوع عن طريق احد الحميات المعتمدة مثل ان تخصصي يوم في الاسبوع

تاخذين فيه سؤائل فقط واقصد سوائل مفيدة وطبيعية مثل العصائر او يكون فواكة فقط ،،

وصفة تبيض

[**********السلام عليكم،
هذه وصفة ممتازة لتبيض البشرة وشدها
مقادير متكافئة من كل من:
حليب جوز الهند(بودرة)
مسحوق اللوز
وأعجنيهم بماء الورد وضعي الخلطة في علبة محكمة الإغلاق (علبة كريم فاضية مثلاً ) وأحفضيها في الثلاجة
وعند الإستخدام
خذي مقدار معين حسب الرغبة وأضيفي له حسب نوع بشرتك
إذا كانت دهنية : أضيفي بياض بيضة
إذا كانت جافة : أضيفي بيضة كاملة
هذه الوصفة ممتازة جدا في تفتيح لون البشرة والمحافظة على رونقها ... وكذلك في شد البشرة
وأقول هذا الشيء عن تجربة شخصيةمنقوول